资料图：两名儿童在喝牛奶。报告称，中国人平均每天钙摄入仅为推荐供给量的41%。

中新网北京10月17日电(记者 邱宇) 中国消费者协会17日发布的一份报告显示，市场上销售的30款补钙产品中，含钙量最大相差2.5倍，有21款颗粒偏大，吞咽的感觉不舒服。

报告称，目前中国人平均每天钙摄入量只有391毫克，仅仅达到推荐供给量的41%。市场上国产和进口的补钙制剂种类繁多，对个人来说，选择哪种钙、每天补多少钙、何时服用，因人而异。

中消协对30款补钙保健食品进行了测试和分析，样品涉及钙尔奇、汤臣倍健、纽崔莱、雅培等26个品牌，其中6个是国外品牌。

检测结果显示，30款样品中，含钙量最高为3.69×105毫克每公斤(553.5毫克每片)，最低为1.03×105毫克每公斤(129毫克每片)，相差较大。不过，不同产品建议的每日用量也有所不同，从1粒到6粒不等。

30款补钙样品中有26款需要吞服，其中的21款样品的规格在1克到1.25克之间，颗粒偏大，吞咽的感觉不舒服。4款口含或咀嚼的钙片，口感略显粗糙，口味不协调。

报告指出，20岁以前是骨钙积累最快的阶段，选择含钙高的食品十分重要，30-35岁骨密度达到峰值，之后逐渐开始丢失。中老年人由于胃肠的吸收功能降低，尤其是女性绝经后，钙吸收降低，非常容易缺钙，那么适当补钙非常必要。

但补钙切莫超量，报告称，通过膳食摄入钙达到每天1350毫克是安全的，但是总钙的每天摄入量超过2000毫克就会产生健康危害，造成疾病风险。