睁开眼睛就在工作、经常加班到凌晨、周末不休息是常态……临近年底，不少人加班就像家常便饭，身心俱疲。然而，面对职场过劳，大家却“有苦难言”，诉苦难、保障难、维权难也成常态。

“快年底了，事情特别多，各种汇报总结，每天从早忙到晚，经常凌晨还在改策划案。”成都一家策划公司的侯女士无奈地说。她已经连续加班一个多月，中间感冒了两三次，都是硬撑着，一边在电脑前敲字，一边吃感冒药片，“不熬夜就忙不完，忙不完年底奖金就没了，希望撑过这一段能好一点”。

记者在多家单位走访发现，临近年底，加班几乎成为家常便饭。今年6月发布的《成都联合办公行为报告》显示，从门禁系统记录下的时间来看，成都上班族在19:30以后下班的比例高达26%。“事情干不完”“老板催得紧”“为了拿到年底绩效”“大家都在加班我也得加”等是大家加班的原因。随着职场过劳越来越成为常态，广大上班族们面临着身心俱疲的压力，然而，却因为多重原因无可奈何。

线上加班日益增多，上班族“有苦难言”。记者走访了解到，随着移动互联网的发展，线上加班越来越多，让上班族们非常头疼。“晚上回到家，工作微信群还在一直响个不停，老板还在群里布置工作，不得不回应。”在绵阳一家高科技企业工作的小李说。

“随着科技的进步，很多工作岗位的工作形式从线下转为线上，甚至很多线上工作的工作强度大于线下工作，相关法律法规的空白，让劳动者无可奈何。”中国人民大学法学院教授刘俊海说。

加班费、休假等保障难落实。北京盈科（成都）律师事务所律师寇翼指出，虽然劳动法赋予劳动者享有取得劳动报酬及休息休假等权利，但大多数劳动者难以真正用法律来维护自己的合法权益，且我国对于用人单位违反上述规定的违法成本太低，造成相关福利保障难以落实。

主动维权难。寇翼说，在员工与企业的博弈中，职工处于相对弱势地位，所以很多员工也不愿意因为加班费、休假等问题与所在单位发生争执。

“现有的相关法律保障不能只停留在纸面上，还要一以贯之地落实，政府、企业、个人综合发力，才能从根本上避免职场过劳状态蔓延。”刘俊海建议，在职场过劳渐成普遍状态的情况下，应该加快建立对劳动者过劳的预防机制。现在，很多单位都有年度体检，却缺乏心理体检，在这些方面应该加强；还应该出台更明细的措施来保障劳动者的休息权。

此外，专家还建议，对医生、警察、程序员等普遍过劳的职业，有必要加快对这些职业身心健康的保障政策研究，出台具体的认定准则和维权办法。